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中医认为,久坐伤肉,久坐伤脾。大家可以观察下,很多长时间坐着的朋友,脾胃都好,比如汽车司机,这正式因为他们开车经常久坐。此外,久坐,特别是不正确的坐姿,还容易伤腰,出现腰酸腰痛等症状。
因此,久坐的朋友,一定要注意咯!那么可以做点什么呢?首先,坐姿要正确,选用一个高度和舒适度比较合适的凳子是非常重要的。凳子太高,对腰不好,凳子太低,又对手臂不好。其次,建议每久坐一个小时,就起来活动下腰椎、颈椎和四肢关节,可以选择去倒水喝,或者上厕所,也可以在窗口眺望远方,对眼睛也是一种保护。
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